Semua pasti ingin memiliki gigi putih cemerlang, namun tak semua punya
uang untuk memutihkan gigi di dokter atau dengan cairan pemutih gigi
yang mengandung efek samping. Padahal gigi putih bersinar juga bisa
didapatkan dengan mengonsumi enam makanan berikut ini.
1. Stroberi
Buah cantik ini memproduksi enzim malic
acid yang membantu memutihkan gigi. Selain dengan langsung memakannya,
stroberi bisa dimanfaatkan untuk memutihkan gigi dengan cara dihaluskan,
digosokkan ke gigi, diamkan selama lima menit lalu bilas dan gosok gigi
seperti biasa.
2. Buah-buahan dan sayuran yang renyah
Contoh terbaik adalah apel, seledri, dan wortel.
Menggigit dan mengunyah buah dan sayuran seperti ini akan membantu
membersihkan plak, "menggosok" gigi agar lebih putih bersinar, dan
meningkatkan produksi air liur yang baik bagi kesehatan mulut.
3. Keju
Keju
dan bahan olahan susu lainnya seperti yoghurt mengandung lactic acid
yang berfungsi melindungi gigi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa
anak-anak yang mengonsumsi yoghurt empat kali seminggu lebih terlindung
dari pembusukan gigi dibanding anak-anak yang tak minum yoghurt.
Sedangkan untuk memutihkan gigi, keju adalah pilihan yang baik karena
selain melindungi gigi dari kebusukan, keju juga mengandung kalsium dan
fosfor yang berguna dalam pembentukan enamel gigi.
4. Jeruk dan nanas
Saat
mengonsumsi jeruk, nanas, dan buah-buahan asam lainnya, mulut
memproduksi air liur lebih banyak, yang membantu membersihkan gigi
secara alami.
5. Baking soda
Sebuah
penelitian tahun 2008 menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung baking
soda berfungsi lebih baik dalam membersihkan plak. Anda bisa saja
menggunakan baking soda langsung untuk membersihkan gigi, namun para
dokter menyarankan agar hal ini tak dilakukan terlalu sering karena bisa
mengikis enamel gigi. Pilihan paling aman adalah menggunakan pasta gigi
yang mengandung baking soda.
6. Permen karet yang mengandung xylitol
Xylitol
adalah pemanis alami yang dapat mencegah plak. Xylitol juga menetralkan
tingkat keasaman di dalam mulut dan meningkatkan produksi air liur
untuk membersihkan gigi.
Sumber :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar